Comment choisir une lampe de bureau sans regret !

Choisir un lampadaire est essentiel pour la santé de vos yeux et votre efficacité de travail.

Dans cet article, nous expliquerons en détail les bases du choix d’un lampadaire, telles que les types, la luminosité (éclairement), la température de couleur et la reproduction des couleurs (indice de rendu des couleurs), afin de vous aider à trouver le modèle qui vous convient le mieux parmi de nombreux produits. Nous aborderons également les points importants en fonction de l’utilisation prévue.

Comment choisir un lampadaire sans regrets

Choisir un lampadaire est un élément important qui a un impact direct sur la santé de vos yeux et votre efficacité de travail.
Si vous faites un mauvais choix, cela peut entraîner une fatigue oculaire et une baisse de concentration, ce que vous pourriez regretter.

Pour éviter de vous tromper dans le choix d’un lampadaire, il est important de comprendre d’abord l’importance de choisir une lumière douce pour les yeux, puis de connaître les principes de base du choix d’un lampadaire.
En maîtrisant ces points, vous serez en mesure de trouver le modèle qui vous convient le mieux parmi de nombreux produits.

Importance de choisir un lampadaire doux pour les yeux

Pour les personnes modernes qui passent de longues heures assises à leur bureau, il est très important de créer un environnement lumineux doux pour les yeux.
Un environnement d’éclairage inapproprié peut fatiguer les yeux sans que vous vous en rendiez compte et peut être la cause de problèmes physiques tels que des douleurs aux épaules et des maux de tête.

En particulier, si vous travaillez principalement sur un ordinateur, une grande différence entre la luminosité de l’écran et la luminosité ambiante peut fatiguer vos yeux, car votre pupille doit s’ajuster fréquemment.
En utilisant un lampadaire approprié pour réduire cette différence de luminosité, vous pouvez réduire la fatigue oculaire, maintenir votre concentration et potentiellement réduire le risque de baisse de la vue à long terme.

Afin de rendre votre travail quotidien plus confortable et de protéger vos précieux yeux, il est recommandé de choisir un lampadaire en accordant une attention particulière à la qualité de la lumière.

Principes de base du choix d’un lampadaire

Pour trouver un lampadaire qui vous convient, il est important de clarifier dans quel but et où vous allez l’utiliser et de choisir la qualité de la lumière et les fonctions en conséquence.
Ne vous contentez pas de choisir en fonction du design ou du prix, mais comparez et examinez plusieurs éléments, ce qui est la clé pour éviter les regrets.

Plus précisément, il est important de vérifier les spécifications de base telles que le type de source lumineuse (les LED sont la norme), la luminosité (éclairement), la température de couleur, l’indice de rendu des couleurs, la portée de l’éclairage, la méthode d’installation, la plage de mouvement du bras et la méthode d’alimentation.

Élément à considérer	Points à prendre en compte
Type de source lumineuse	Les LED sont la norme en raison de leur économie d’énergie et de leur longue durée de vie
Luminosité (éclairement)	Adapter à l’activité (étude/lecture : 500 à 1000 lux environ), une fonction de réglage de la luminosité est pratique
Température de couleur	Choisir une lumière blanche neutre ou blanche pour la concentration, une lumière chaude pour la détente, une fonction de réglage de la couleur est pratique
Indice de rendu des couleurs	Ra80 ou plus est recommandé, Ra90 ou plus est souhaitable pour les travaux de design
Portée de l’éclairage	Si conforme à la norme JIS AA, il peut éclairer uniformément une large zone
Méthode d’installation	Choisir en fonction de l’espace disponible et de la forme du bureau (modèle sur pied, modèle à pince, modèle à clip)
Autres fonctions	Plage de mouvement du bras, méthode d’alimentation (prise, USB, rechargeable), minuterie, présence ou non d’un port USB

En tenant compte de ces principes de base, choisir un lampadaire en équilibrant les différents éléments est la première étape vers la création d’un environnement de bureau confortable.

Types de lampadaires et leurs caractéristiques

Lors du choix d’un lampadaire, il est important de connaître d’abord les types de sources lumineuses.
La qualité de la lumière, la consommation d’énergie et le prix varient considérablement en fonction de la source lumineuse.

Les sources lumineuses courantes sont les LED, les lampes fluorescentes et les lampes à incandescence. Plus récemment, des types nouveaux tels que les OLED ont également fait leur apparition.
Il est important de comprendre les caractéristiques de chacun et de les comparer.

Type de source lumineuse	Caractéristiques principales
LED	Longue durée de vie, économie d’énergie, multifonctionnel (réglage de la luminosité, réglage de la couleur, etc.)
Lampe fluorescente	Lumière uniforme, relativement bon marché
Lampe à incandescence	Lumière chaude, indice de rendu des couleurs élevé
OLED	Émission de lumière surfacique, peu d’ombres

Choisissez la source lumineuse optimale en fonction de votre utilisation, de votre budget et de la qualité de lumière souhaitée.

Caractéristiques des lampadaires LED

La source lumineuse la plus courante aujourd’hui est la LED (diode électroluminescente).

Sa principale caractéristique est sa longue durée de vie et son économie d’énergie. On dit qu’elle dure environ 40 fois plus longtemps qu’une ampoule à incandescence et 4 fois plus longtemps qu’une lampe fluorescente.
Elle consomme également peu d’énergie, ce qui permet de réduire les coûts d’électricité.
De nombreux modèles sont équipés d’une fonction de réglage de la luminosité (« fonction de gradation ») et d’une fonction de réglage de la couleur (« fonction de changement de couleur »), ce qui est également un avantage.

Avantages	Inconvénients
Longue durée de vie et économie d’énergie De nombreuses fonctions telles que le réglage de la luminosité, le réglage de la couleur, la minuterie et le port USB Conception compacte et légère	Coût initial relativement élevé Certains produits peuvent créer des ombres multiples Il peut y avoir un scintillement dans certains produits Une lumière trop forte peut être fatigante pour les yeux

Bien que le coût initial soit généralement plus élevé que celui des autres sources lumineuses, les LED constituent le choix le plus équilibré pour la plupart des gens en tenant compte des coûts d’exploitation et de la fonctionnalité.

Caractéristiques des lampadaires fluorescents

La lampe fluorescente était autrefois la source lumineuse la plus courante pour les lampadaires.

Elle fonctionne en générant des ultraviolets par décharge dans un tube en verre, puis en les faisant briller sur un revêtement fluorescent. Elle est particulièrement bonne pour éclairer uniformément une large zone.
Elle était largement utilisée dans les bureaux et les bureaux d’étude avant la popularisation des LED.

Avantages	Inconvénients
Peut éclairer uniformément une large zone Relativement bon marché Beaucoup de gens la trouvent douce pour les yeux	Peu de modèles sont équipés d’une fonction de réglage de la luminosité ou de la couleur Consommation d’énergie plus élevée que celle des LED Sa durée de vie est réduite par les allumages et les extinctions fréquents La fabrication et l’importation des lampes fluorescentes seront interdites en 2027

Par rapport aux LED, elle consomme plus d’énergie et a une durée de vie plus courte.
Les allumages et les extinctions fréquents réduisent également sa durée de vie.

Caractéristiques des lampadaires à incandescence

La lampe à incandescence est une source lumineuse ancienne qui génère de la lumière en faisant passer un courant électrique dans un fin fil métallique appelé filament, qui devient alors très chaud.

Elle se caractérise par une lumière orange chaude et un indice de rendu des couleurs très élevé. Elle est souvent utilisée dans les lampadaires au design élégant.

Avantages	Inconvénients
Lumière orange chaude Indice de rendu des couleurs élevé De nombreux produits ont un design élégant	Consommation d’énergie très élevée Développement de chaleur important, risque de brûlure Durée de vie courte (environ 1000 à 2000 heures) La production est en baisse en raison des préoccupations environnementales

En revanche, elle est énergétiquement inefficace et la majeure partie de la consommation d’énergie est convertie en chaleur, ce qui entraîne des coûts d’électricité élevés.
Sa durée de vie est également beaucoup plus courte que celle des LED ou des lampes fluorescentes, environ 1000 à 2000 heures.
En raison des préoccupations environnementales, sa production et sa vente sont en baisse dans le monde entier.

Autres types de lampadaires (OLED, etc.)

Ces dernières années, en plus des sources lumineuses traditionnelles telles que les LED, les lampes fluorescentes et les lampes à incandescence, de nouveaux types de lampadaires utilisant des technologies innovantes sont apparus.
L’un des plus représentatifs est l’ OLED (diode électroluminescente organique).

L’OLED est une source lumineuse qui utilise une couche de composé organique qui s’auto-illumine lorsqu’elle est soumise à une tension. Sa principale caractéristique est qu’elle émet une lumière uniforme sur toute sa surface.
Par conséquent, elle crée peu d’ombres multiples et est considérée comme une lumière douce pour les yeux.
On dit également qu’elle émet peu de lumière bleue.

Avantages	Inconvénients
Lumière douce et uniforme grâce à l’émission de lumière surfacique Peu d’ombres	Prix relativement élevé Nombre limité de produits Choix limité

Bien que le nombre de modèles disponibles soit encore limité et que le prix soit relativement élevé, ses excellentes caractéristiques en font une source lumineuse de nouvelle génération dont la popularisation est attendue à l’avenir.

Comparaison des avantages et des inconvénients de chaque type

Comme nous l’avons vu jusqu’à présent, chaque source lumineuse a ses propres avantages et inconvénients.

La question n’est pas de savoir quelle source lumineuse est la meilleure, mais de choisir celle qui convient le mieux à votre utilisation.
Nous avons résumé les avantages et les inconvénients de chaque source lumineuse dans le tableau ci-dessous.
Réfléchissez à ce qui est le plus important pour vous (coût initial, consommation d’énergie, qualité de la lumière, fonctionnalité, design, etc.) et comparez et examinez les différents éléments.

Type de source lumineuse	Avantages	Inconvénients
LED	Longue durée de vie et économie d’énergie De nombreuses fonctions telles que le réglage de la luminosité, le réglage de la couleur, la minuterie et le port USB Conception compacte et légère	Coût initial légèrement élevé Certains produits peuvent créer des ombres multiples
Lampe fluorescente	Peut éclairer uniformément une large zone Relativement bon marché	Peu de modèles sont équipés d’une fonction de réglage de la luminosité ou de la couleur Consommation d’énergie plus élevée que celle des LED Sa durée de vie est réduite par les allumages et les extinctions fréquents La production est en baisse
Lampe à incandescence	Lumière orange chaude Indice de rendu des couleurs élevé De nombreux produits ont un design élégant	Consommation d’énergie très élevée Développement de chaleur important, risque de brûlure Durée de vie courte La production est en baisse en raison des préoccupations environnementales
OLED	Lumière douce et uniforme grâce à l’émission de lumière surfacique Ultra-fin et léger	Prix élevé Nombre limité de produits

En tenant compte de votre style de vie, de votre contenu de travail et de votre environnement d’installation, et en choisissant un produit avec la forme et les fonctions les plus adaptées, vous pouvez être satisfait.

Lampadaires recommandés par utilisation

Lors du choix d’un lampadaire, le plus important est de choisir un produit adapté à l’utilisation prévue.

Selon le but de l’utilisation, la qualité de la lumière (luminosité, température de couleur, indice de rendu des couleurs) et les fonctions nécessaires (réglage de la luminosité, réglage de la couleur, etc.) varient considérablement.
Nous expliquerons ici le choix d’un lampadaire adapté aux différents scénarios d’utilisation tels que l’étude, le télétravail, la lecture et d’autres utilisations.

En choisissant un lampadaire adapté à votre mode de vie, vous pouvez créer un environnement plus confortable et améliorer la qualité de votre temps.

Lampadaire pour l’étude : quelle lumière est douce pour les yeux des enfants ?

Le point le plus important lors du choix d’un lampadaire pour l’étude est de savoir si la lumière est douce pour les yeux des enfants.

En particulier, si un enfant est en pleine croissance, il est important que la lumière soit confortable pour les yeux, même en cas d’utilisation prolongée.
Pour se concentrer sur l’étude, il est nécessaire qu’une lumière qui éclaire uniformément le manuel et le carnet soit bonne.
Plus précisément, choisir un lampadaire conforme à la norme JIS AA permet d’éclairer uniformément une large zone, même si vous ouvrez un manuel de format B5.

Élément	Spécifications recommandées
Luminosité	500 lux à 1000 lux
Portée de l’éclairage	Conforme à la norme JIS AA
Température de couleur	Lumière blanche neutre (environ 5000K) ou lumière blanche (environ 6500K)
Indice de rendu des couleurs	Ra80 ou plus
Autres	Mesures anti-scintillement et anti-éblouissement, luminosité appropriée (réduction de l’éblouissement)

En choisissant un lampadaire avec une luminosité appropriée, une large portée d’éclairage et un indice de rendu des couleurs élevé, vous pouvez créer un environnement où votre enfant peut se concentrer sur ses études.

Lampadaire pour le télétravail : réduction de la fatigue et amélioration de l’efficacité

Si vous travaillez à domicile pendant de longues heures, la présence d’un lampadaire qui réduit la fatigue oculaire et améliore l’efficacité du travail est très importante.

Si la différence de luminosité entre l’écran de l’ordinateur et l’environnement est importante, vos yeux travailleront constamment pour ajuster la luminosité, ce qui peut entraîner une fatigue.
En utilisant un lampadaire pour éclairer correctement votre bureau et les environs, vous pouvez réduire cette différence de luminosité et réduire la fatigue oculaire.
Si vous voulez vous concentrer sur votre travail, une lumière blanche neutre (environ 5000K) ou une lumière blanche (environ 6500K) est recommandée, car elle a un effet stimulant sur le cerveau.

Élément	Spécifications recommandées
Luminosité	500 lux à 1000 lux
Température de couleur	Lumière blanche neutre (environ 5000K) ou lumière blanche (environ 6500K)
Indice de rendu des couleurs	Ra80 ou plus
Fonctions	Réglage de la luminosité, réglage de la couleur, prévention du scintillement et de l’éblouissement, port USB
Autres	Conception qui minimise la réflexion de la lumière sur l’écran

En tenant compte de l’équilibre entre la luminosité de l’écran et en choisissant un lampadaire qui vous permet de maintenir votre concentration tout en réduisant la fatigue oculaire, vous pouvez créer un environnement de travail à domicile confortable et efficace.

Lampadaire pour la lecture : une luminosité qui ne fatigue pas les yeux

Pour les moments de lecture, tels que juste avant de se coucher ou pendant une pause, il est important d’avoir un lampadaire avec une lumière douce pour les yeux et une luminosité appropriée.

Si vous voulez profiter d’une lecture relaxante, une lumière orange chaude est agréable pour créer une atmosphère confortable.
D’autre part, si vous devez lire des textes fins tels que des manuels ou des ouvrages spécialisés, une lumière blanche neutre est également un bon choix, car elle permet de mieux distinguer les caractères.
La luminosité idéale est d’environ 500 lux, mais il est important de choisir une luminosité qui ne vous éblouit pas.

Élément	Spécifications recommandées
Luminosité	Environ 500 lux (il est pratique d’avoir une fonction de réglage de la luminosité)
Température de couleur	Lumière chaude (pour la détente) ou lumière blanche neutre (pour la lisibilité des caractères)
Indice de rendu des couleurs	Ra80 ou plus
Autres	Possibilité de régler la portée de l’éclairage, absence de scintillement

En choisissant une température de couleur adaptée à votre style de lecture et en réglant la luminosité appropriée, vous pouvez profiter d’un temps de lecture confortable et agréable sans fatiguer vos yeux.

Autres utilisations : chevet, lampadaire à pince, etc.

En plus des lampadaires pour l’étude, le travail et la lecture, il existe divers types de lampadaires conçus pour des lieux et des objectifs spécifiques.

Par exemple, un lampadaire à pince est pratique pour lire au lit ou dans d’autres endroits où vous n’avez pas d’espace pour un lampadaire sur pied.
Lors du choix d’un lampadaire à pince, assurez-vous qu’il est compatible avec l’épaisseur de l’endroit où vous souhaitez le fixer et qu’il peut être fixé solidement.
Un lampadaire sans fil est pratique pour les endroits où il n’y a pas de prise de courant à proximité ou pour le transporter dans la pièce. Cependant, vérifiez la durée d’utilisation continue.

Type	Caractéristiques
Lampadaire à pince	Gain de place, facile à installer (limitation de l’épaisseur de la pince, attention à la stabilité)
Chevet	Petit, lumière chaude, recommandé avec une fonction de réglage de la luminosité
Sans fil	Rechargeable, portable, pas de prise de courant, attention à la durée d’utilisation continue
Autres	Modèle avec fonction de chargement de smartphone, modèle avec porte-stylo, etc.

Tenez compte de la situation et de l’utilisation spécifique du lieu d’installation et choisissez un produit avec la forme et les fonctions les plus adaptées.

Importance de choisir en fonction de l’utilisation

Comme nous l’avons vu jusqu’à présent, il est essentiel de choisir un lampadaire en fonction de l’utilisation prévue.

Selon le but de l’utilisation, la qualité de la lumière (luminosité, température de couleur, indice de rendu des couleurs) et les fonctions nécessaires varient considérablement.
Par exemple, pour les études ou le travail où la concentration est importante, une lumière blanche neutre ou blanche est recommandée. Pour la lecture ou le repos, une lumière orange chaude est plus appropriée.
Il est également important de choisir la méthode d’installation (modèle sur pied, modèle à pince, modèle à clip) en fonction de l’espace disponible sur votre bureau.

En comprenant clairement votre style de vie, votre contenu de travail et votre environnement, et en choisissant un lampadaire adapté, vous pouvez améliorer la qualité de votre temps et protéger vos yeux.

Trouvez le lampadaire qui vous convient

En tenant compte de tous les éléments que nous avons expliqués jusqu’à présent, tels que « la lumière douce pour les yeux », « la multifonctionnalité », « le design », et « le rapport qualité-prix », vous pouvez trouver le lampadaire qui vous convient.

Le plus important est de définir vos priorités en fonction de votre objectif d’utilisation.
Par exemple, si vous l’utilisez pour de longues études ou un travail intensif, donnez la priorité à la « douceur pour les yeux ». Si vous voulez garder votre bureau bien rangé, donnez la priorité à des « fonctions telles qu’un port USB » ou à une « méthode d’installation à pince ».

En examinant attentivement ces éléments de contrôle, vous pouvez choisir le meilleur modèle et profiter d’un environnement de bureau plus confortable et plus productif.

Foire aux questions (FAQ)

Quelle est la différence entre le « lumen » et le « lux », qui sont souvent mentionnés lors de la discussion de la luminosité d’un lampadaire ?

Le « lumen (lm) » et le « lux (lx) » sont des unités qui indiquent la luminosité, mais elles ont des significations différentes.
Le lumen indique la quantité totale de lumière émise par la source lumineuse elle-même.
D’autre part, le lux indique la luminosité de la surface éclairée par la lumière, telle que le bureau.
Lors du choix d’un lampadaire, il est important de se concentrer sur le « lux », qui représente la luminosité de la surface de travail.
Environ 500 à 1000 lux sont recommandés pour les travaux de bureau généraux tels que l’étude et le travail.

Si je veux me concentrer sur mon travail, quelle couleur de lumière (température de couleur) dois-je choisir pour mon lampadaire ?

La température de couleur de la lumière affecte votre concentration.
En général, une lumière blanche bleutée, telle que la lumière blanche du jour (environ 5700 à 7100 Kelvin) ou la lumière blanche neutre (environ 4600 à 5500 Kelvin), a un effet stimulant sur le cerveau et peut améliorer la concentration.
Il est recommandé de choisir ces températures de couleur si vous voulez vous concentrer sur le travail ou l’étude.
Pour la lecture ou d’autres activités relaxantes, une lumière orange chaude est plus appropriée.

Qu’est-ce que la norme JIS AA dont on parle souvent lors du choix d’un lampadaire ?

La norme JIS AA est l’une des classifications d’éclairement de la norme japonaise (JIS) et indique la portée de l’éclairage du lampadaire.
AA signifie qu’elle a une performance d’éclairage plus uniforme sur une plus grande surface que la norme A.
Si vous utilisez un lampadaire pour un bureau d’étude où vous ouvrez un manuel et un carnet, ou si vous voulez éclairer le clavier lorsque vous travaillez sur un ordinateur, il est recommandé de choisir un lampadaire conforme à la norme JIS AA, car il réduit les variations de luminosité.
C’est un point important à prendre en compte pour créer un environnement lumineux doux pour les yeux.

Est-ce que les lampadaires LED sont mauvais pour les yeux ?

Il n’est pas nécessairement vrai que les LED soient mauvaises pour les yeux.
Cependant, certains produits bon marché peuvent présenter un scintillement de la lumière ou des ombres multiples, ce qui peut fatiguer les yeux.
Lors du choix d’un lampadaire doux pour les yeux, vérifiez s’il est équipé de mesures anti-scintillement et s’il peut éclairer uniformément une large surface conformément à la norme JIS AA.
Il est également important de tenir compte de la présence d’une fonction de réduction de la lumière bleue.

Quel est le meilleur choix entre un modèle à pince et un modèle sur pied pour la méthode d’installation ?

Le choix entre un modèle à pince et un modèle sur pied dépend de l’environnement de votre bureau et de la façon dont vous l’utilisez.
Un modèle à pince a l’avantage de pouvoir être fixé au bureau, ce qui permet d’économiser de l’espace sur le bureau. Il est recommandé aux personnes qui veulent garder leur bureau bien rangé ou qui ont besoin d’un grand espace de travail.
Cependant, il y a une limite à l’épaisseur du bureau auquel il peut être fixé.
D’autre part, un modèle sur pied est facile à installer et à déplacer, mais il prend de la place sur le bureau.
Choisissez en fonction de vos priorités : la liberté de placement ou le gain de place.

Sur quoi dois-je faire attention lorsque je choisis un « lampadaire doux pour les yeux » ?

Un « lampadaire doux pour les yeux » possède plusieurs caractéristiques.
Tout d’abord, il doit avoir une luminosité appropriée et il est encore meilleur s’il peut être réglé.
Ensuite, il est important qu’il y ait peu de scintillement et qu’il réduise l’éblouissement.
Il est également important qu’il soit conforme à la norme JIS AA et qu’il ait un indice de rendu des couleurs élevé (Ra80 ou plus).
En tenant compte de tous ces éléments, vous pouvez choisir un lampadaire qui est doux pour les yeux.

Merci d’avoir lu jusqu’au bout !

• Les prix et les informations sur les produits sont basés sur ceux disponibles au moment de la publication de l’article.
• Le site Web décline toute responsabilité pour les inexactitudes de ces informations.
• Les noms des produits et services mentionnés sur ce site Web sont des marques déposées de leurs entreprises respectives.