La elección de la lámpara de escritorio está directamente relacionada con la salud ocular y la eficiencia en el trabajo.
En este artículo, explicaremos detalladamente desde los conceptos básicos de elección, como los tipos de lámparas, el brillo (iluminancia), el color de la luz (temperatura de color) y la reproducción cromática (fidelidad del color), hasta los puntos clave según el uso, para que pueda encontrar la unidad ideal para usted entre la gran variedad de productos disponibles.
Ms.ガジェット
Se me cansan mucho los ojos cuando trabajo durante largas horas, ¿puede mejorar esto con una lámpara de escritorio?
Mr.ガジェット
Sí, al elegir una luz que sea suave para los ojos, puede reducir la sensación de fatiga y crear un entorno de trabajo cómodo.
Autor de este artículo: “Mr. Gadget”
Discípulo del cantante millonario Masatoshi Ono, con experiencia en apariciones en el Kohaku Uta Gassen
Experiencia en supervisión para Ameba Choice y el medio web Picky’s
Miembro individual de la Asociación de Marketing de Recomendaciones (WOMJ)
¡Mucho gusto!
目次
Para no arrepentirse al elegir una lámpara de escritorio
Beneficios de una luz suave para los ojos
Para las personas modernas que pasan largas horas frente al escritorio, la calidad de la luz está directamente relacionada con su condición física.
Reducción de la fatiga visual: Al suprimir las irregularidades en el brillo y el parpadeo, se reduce la carga sobre los músculos oculares (músculo ciliar).
Mantenimiento de la concentración: Al elegir una temperatura de color que mantenga el cerebro alerta, mejora la eficiencia del trabajo.
Prevención de malestares físicos: Una iluminación adecuada también ayuda a prevenir el dolor de hombros y los dolores de cabeza causados por la fatiga visual.
Especialmente en el trabajo con computadora, lo más importante es reducir la “diferencia entre el brillo de la pantalla del monitor y la iluminación ambiental”. Si este contraste es grande, la pupila se ajusta con demasiada frecuencia, lo que acelera la fatiga.
Ms.ガジェット
Se me cansan mucho los ojos cuando trabajo durante largas horas, ¿puede mejorar esto con una lámpara de escritorio?
Mr.ガジェット
Sí, al elegir una luz que sea suave para los ojos, puede esperar reducir la sensación de fatiga y crear un entorno de trabajo confortable.
Tipos y características de lámparas de escritorio que debe conocer
Lo primero que debe tener en cuenta al elegir una lámpara de escritorio es el tipo de fuente de luz. La calidad del brillo, el consumo de energía y el precio varían significativamente según la fuente de luz.
Las principales fuentes de luz son LED, fluorescente e incandescente, y en los últimos años también han aparecido tipos nuevos como OLED (LED orgánico). Es importante entender las características de cada una y compararlas.
Tipo de luz
Vida útil (estimada)
Reproducción cromática (Ra)
Recomendación para 2026
Observaciones
LED
Aprox. 40,000 h
80〜97
★★★★★
El estándar actual. Ahorro de energía y multifuncional.
OLED
Aprox. 30,000 h
90〜100
★★★★☆
Fuente de luz de próxima generación. Luz superficial muy suave para la vista.
Fluorescente
Aprox. 10,000 h
70〜90
★☆☆☆☆
Prohibición de fabricación e importación a finales de 2027.
Incandescente
Aprox. 1,000 h
100
★★☆☆☆
Buen ambiente, pero el calor y la factura eléctrica son problemas.
Elegir la fuente de luz óptima según el uso, el presupuesto y la calidad de luz deseada es el primer paso para preparar un entorno de escritorio cómodo.
Características de las lámparas de escritorio LED
La fuente de luz predominante en la actualidad es el LED (Diodo emisor de luz).
Su mayor característica es su larga vida útil y ahorro de energía; se dice que dura unas 40 veces más que una bombilla incandescente y unas 4 veces más que un fluorescente. Al consumir poca energía, ayuda a ahorrar en la factura de la luz. Otro atractivo es que muchos productos incluyen “función de atenuación” para ajustar el brillo y “función de cambio de color” para variar el tono de la luz.
Ventajas
Desventajas
Larga vida útil (aprox. 40 veces más que incandescente) Ahorro de energía y reducción de factura eléctrica Multifunción: atenuación, cambio de color, temporizador, USB Permite diseños compactos y ligeros
Costo inicial algo elevado Algunos productos generan sombras múltiples Puede haber parpadeo (flicker) en modelos baratos Si la luz es muy intensa, puede cansar la vista
Ms.ガジェット
He oído que el LED no es bueno para los ojos, ¿es cierto?
Mr.ガジェット
En algunos productos económicos, el parpadeo o las sombras múltiples (varias sombras de un mismo objeto) pueden ser molestos. Sin embargo, los productos actuales han avanzado mucho en sus medidas preventivas, por lo que es seguro si elige basándose en estándares como el JIS Clase AA.
Aunque el costo inicial suele ser mayor que otras fuentes, considerando los costos operativos y la funcionalidad, es la opción más equilibrada para la mayoría de las personas.
Características de las lámparas de escritorio fluorescentes
La luz fluorescente fue en su momento la fuente principal para las lámparas de escritorio.
Funciona mediante la descarga eléctrica en un tubo de vidrio que genera rayos ultravioleta, los cuales golpean la pintura fluorescente para emitir luz. Destaca por su capacidad para iluminar un área amplia de manera uniforme. Antes de la popularización del LED, se usaba ampliamente en oficinas y escritorios de estudio.
Ventajas
Desventajas
Ilumina un área amplia de forma uniforme Precio comparativamente bajo Muchas personas la encuentran suave a la vista
Pocos productos con función de atenuación o cambio de color Mayor consumo eléctrico que el LED El encendido y apagado frecuente acorta su vida útil Prohibición de fabricación e importación en 2027
Importante: Sobre la eliminación de los fluorescentes en 2027
Basado en el Convenio de Minamata (COP5), la fabricación e importación de lámparas fluorescentes para iluminación general estará totalmente prohibida para finales de 2027. Dado que será difícil encontrar repuestos cuando la lámpara se funda, se recomienda optar por “LED” si va a comprar una ahora.
Mr.ガジェット
¡La fabricación e importación de fluorescentes estará prohibida para finales de 2027, así que es hora de cambiarse!
Ms.ガジェット
Vaya, no sabía que los fluorescentes iban a desaparecer…
Características de las lámparas de escritorio incandescentes
La luz incandescente (bombilla tradicional) es una fuente de luz antigua que funciona calentando un filamento metálico delgado al pasar electricidad a través de él.
Se caracteriza por su luz de color naranja cálido, y su gran ventaja es su altísima reproducción cromática (fidelidad del color). Se suele utilizar en lámparas de escritorio con un diseño elegante y decorativo.
Ventajas
Desventajas
Luz naranja cálida y acogedora Alta reproducción cromática (colores naturales) Precio de la bombilla bajo Muchos productos con gran diseño estético
Consumo de energía muy alto Genera mucho calor, riesgo de quemaduras Vida útil corta (aprox. 1,000–2,000 h) Tendencia a la reducción de producción por ecología
Por otro lado, su eficiencia energética es baja, ya que la mayor parte del consumo se convierte en calor, lo que encarece la factura eléctrica. Su vida útil es notablemente más corta que la de los LED o fluorescentes, rondando las 1,000 a 2,000 horas. Debido a su impacto ambiental, su producción y venta se están reduciendo a nivel mundial.
Mr.ガジェット
No me gustan las luces incandescentes porque realmente gastan mucha electricidad.
Otros tipos de lámparas de escritorio (OLED, etc.)
En los últimos años, han aparecido lámparas de escritorio que utilizan nuevas tecnologías más allá del LED, fluorescente e incandescente. Un ejemplo representativo es el OLED (LED orgánico).
El OLED es una fuente de luz que utiliza capas de compuestos orgánicos que emiten luz propia cuando se aplica voltaje. Su mayor característica es que toda la superficie emite luz de manera uniforme. Por ello, es difícil que se formen sombras múltiples y se considera una luz muy suave para los ojos. También se dice que emite menos luz azul.
Ventajas
Desventajas
Emisión superficial con luz suave y uniforme Difícil que se formen sombras, suave para la vista Permite diseños ultrafinos y ligeros
Aún hay pocos productos en el mercado Precio elevado Opciones de diseño limitadas
Ms.ガジェット
Todavía no se oye mucho sobre el OLED, ¿qué características tiene?
Mr.ガジェット
Al emitir luz en toda su superficie, en comparación con los puntos de luz de los LED, es menos probable que se formen sombras, lo que la hace una luz extremadamente amable con la vista. También ofrece la ventaja de diseños muy delgados y livianos.
Aunque la gama de productos aún es limitada y los precios tienden a ser altos, se espera que sea la fuente de luz de próxima generación gracias a sus excelentes propiedades.
Comparación de ventajas y desventajas de cada tipo
Como hemos visto, cada fuente de luz tiene sus propias ventajas y desventajas. No se trata de cuál es la mejor, sino de elegir la que mejor se adapte a su forma de uso.
(function() {
var lightSpecs = {
led: {
n: ‘LED (Diodo emisor de luz)’,
s: ‘La versión definitiva: ahorro de energía, larga vida y multifuncional.’,
l: 40000,
st: ‘★★★★★’,
rec: ‘Recomendado: Óptimo’,
vi: ‘Equivalente a 40 bombillas incandescentes’,
p: [‘Factura eléctrica bajísima’, ‘Vida útil de 40.000 h (aprox. 10 años)’, ‘Control total de brillo y color’],
c: [‘Modelos baratos pueden causar sombras múltiples’, ‘La luz puede sentirse demasiado aguda o deslumbrante’],
e: ‘Si elige uno con estándar JIS Clase AA, las sombras múltiples se reducen, siendo ideal para estudio y trabajo.’,
cl: ‘#3b82f6’
},
oled: {
n: ‘OLED (LED Orgánico)’,
s: ‘La mayor suavidad para los ojos gracias a la emisión superficial.’,
l: 30000,
st: ‘★★★★☆’,
rec: ‘Recomendado: Muy alto’,
vi: ‘Equivalente a 30 bombillas incandescentes’,
p: [‘No genera sombras múltiples’, ‘Baja luz azul y baja estimulación’, ‘Diseño ultrafino y sofisticado’],
c: [‘Costo de adquisición elevado’, ‘Pocas opciones de modelos disponibles’],
e: ‘Es la fuente de luz de próxima generación más recomendada para quienes leen o trabajan con detalles durante horas.’,
cl: ‘#6366f1’
},
fluo: {
n: ‘Fluorescente’,
s: ‘Fabricación e importación terminan a finales de 2027.’,
l: 10000,
st: ‘★☆☆☆☆’,
rec: ‘Juicio: Se recomienda cambiar’,
vi: ‘Equivalente a 10 bombillas incandescentes’,
p: [‘Ilumina áreas amplias uniformemente’, ‘Precio de la bombilla bajo’],
c: [‘Prohibición de fabricación en 2027’, ‘Pocos modelos con atenuación’, ‘Contiene mercurio e impacto ambiental’],
e: ‘Después de 2027 será difícil obtener repuestos. Si compra ahora, elija LED sin duda.’,
cl: ‘#d97706’,
alert: true
},
inc: {
n: ‘Incandescente (Bombilla)’,
s: ‘Inigualable para crear ambientes nostálgicos.’,
l: 1000,
st: ‘★★☆☆☆’,
rec: ‘Juicio: Solo para decoración’,
vi: ‘Punto de referencia de vida útil’,
p: [‘Los colores se ven más naturales (Ra)’, ‘Luz naranja cálida y acogedora’, ‘Alta estética en diseño de lámparas’],
c: [‘Consumo eléctrico muy elevado’, ‘Genera mucho calor y vida útil muy corta’],
e: ‘No es para uso práctico, sino ideal para lugares donde se valora el ambiente, como dormitorios o restaurantes.’,
cl: ‘#f97316’
}
};
window.ltProtocolAction = function(id) {
var d = lightSpecs[id];
if (!d) return;
var tabIds = [‘led’, ‘oled’, ‘fluo’, ‘inc’];
for (var i = 0; i < tabIds.length; i++) {
var btn = document.getElementById('lt-tab-' + tabIds[i]);
if (btn) {
if (tabIds[i] === id) btn.classList.add('is-active');
else btn.classList.remove('is-active');
}
}
var panel = document.getElementById('lt-js-panel');
document.getElementById('lt-js-badge').style.backgroundColor = d.cl;
document.getElementById('lt-js-summary').textContent = d.s;
document.getElementById('lt-js-summary').style.color = d.cl;
document.getElementById('lt-js-title').textContent = d.n;
document.getElementById('lt-js-stars').textContent = d.st;
document.getElementById('lt-js-rec').textContent = d.rec;
document.getElementById('lt-js-life-val').textContent = d.l.toLocaleString();
document.getElementById('lt-js-vs-info').textContent = d.vi;
document.getElementById('lt-js-vs-info').style.color = d.cl;
document.getElementById('lt-js-advice-main').textContent = d.e;
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bar.style.backgroundColor = d.cl;
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listEl.textContent = '';
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txt.textContent = listArr[j];
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var adviceWell = document.getElementById('lt-js-advice-well');
adviceWell.style.backgroundColor = d.alert ? '#d97706' : '#1e293b';
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void panel.offsetWidth;
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setTimeout(function() {
ltProtocolAction('led');
}, 150);
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Lo más importante al elegir una lámpara de escritorio es seleccionar la luz que mejor se adapte a su uso y entorno. Dado que la calidad de la luz influye directamente en la fatiga visual y la concentración, elija con cuidado. Aquí explicaremos detalladamente los puntos para crear un ambiente de trabajo cómodo, desde el rendimiento lumínico como el brillo, la temperatura de color y la reproducción cromática, hasta funciones útiles y el diseño y lugar de instalación. Comparar estos elementos de forma integral le ayudará a encontrar la unidad perfecta.
Cómo elegir el brillo: iluminancia adecuada según la actividad
Lo primero que debe verificar es el “brillo”. El brillo se mide principalmente en iluminancia (lx: lux), que indica cuánto se ilumina un área específica de la mesa. El brillo necesario varía según la tarea.
Para estudiar o leer, se recomiendan entre 500 y 1000 lux. Si realiza trabajos minuciosos, como costura o manualidades, elija algo de más de 1000 lux para ver mejor sus manos. Además del brillo, el área que puede iluminar es crucial. Bajo el estándar JIS, el rango de iluminación está definido: la “Clase AA” ilumina un área más amplia y uniforme que la “Clase A”, por lo que es recomendable para escritorios de estudio grandes. Tener una función de atenuación es muy útil, ya que permite ajustar el brillo óptimo según la tarea o la hora del día.
Ms.ガジェット
¿Qué nivel de brillo es amable con los ojos?
Mr.ガジェット
El punto clave es que no sea ni demasiado brillante ni demasiado oscuro, y que pueda ajustarse según lo que esté haciendo.
Al elegir el brillo adecuado, puede reducir la fatiga visual y lograr un entorno de trabajo confortable.
Cómo elegir la temperatura de color: concentración y relajación
El tono de la luz se denomina temperatura de color (K: Kelvin). Dependiendo de esta, cambia la atmósfera del espacio y el efecto psicológico en las personas.
Cuanto menor es la temperatura de color, más cálida (anaranjada) es la luz; cuanto mayor es, más fría (azulada) se vuelve. Para estudiar o trabajar con concentración, la luz blanca neutra (aprox. 5000K) o blanca fría (aprox. 6500K) es adecuada, ya que ayuda a mantener el cerebro despierto. Por otro lado, para leer relajadamente o antes de dormir, se recomienda una luz cálida (aprox. 3000K). Si elige una lámpara con función de cambio de color, podrá crear el ambiente lumínico ideal según su actividad.
Rango de temperatura
Color de luz
Efecto principal y uso
Bajo (〜3300K)
Luz cálida
Relajación, dormitorio, sala
Medio (3300K〜5300K)
Blanco cálido / neutro
Color natural, sala, comedor, estudio
Alto (5300K〜)
Blanco frío
Mejora la concentración, oficina, estudio
Elegir el color de la luz según la hora y el propósito le permitirá pasar un tiempo más cómodo y eficiente.
Importancia de la reproducción cromática: reproduciendo colores naturales
La reproducción cromática (Ra) es un índice que indica qué tan parecidos son los colores bajo una luz en comparación con la luz natural. Tomando la luz del sol como base (Ra100), un valor más alto significa una mayor fidelidad del color.
En tareas donde la precisión del color es necesaria, como diseño, ilustración o para que su rostro se vea bien en videollamadas, es crucial elegir una lámpara con alta reproducción cromática. En general, un Ra80 o superior es suficiente para la vida diaria, pero para trabajos donde la identificación del color sea vital, recomendamos productos con Ra90 o superior. Bajo luces con baja reproducción cromática, los colores pueden verse poco naturales o apagados, lo que podría afectar la calidad del trabajo y causar fatiga visual.
Ms.ガジェット
¿Qué nivel de reproducción cromática es suficiente?
Mr.ガジェット
Para tareas generales, Ra80 o más; si busca precisión en el color, apunte a Ra90 o más.
Al elegir una lámpara, preste atención no solo al brillo y la temperatura de color, sino también a esta característica para obtener una iluminación de mayor calidad.
Otras funciones: atenuación, cambio de color, puerto USB, temporizador, etc.
Existen modelos de lámparas de escritorio que, además de las funciones básicas, ofrecen varias funciones adicionales para mejorar la eficiencia y conveniencia. Revise si incluye las funciones que necesita según su estilo de uso.
Como mencionamos, las funciones de atenuación (ajuste de brillo) y cambio de color (ajuste de temperatura) son muy útiles para crear el ambiente ideal. Además, son populares los modelos con puerto USB para cargar dispositivos, temporizador para apagado automático, y sensores sin contacto para encender o apagar sin tocar la lámpara. También hay productos multifuncionales que incluyen carga inalámbrica, portalápices, reloj o calendario.
Función
Ventaja
Atenuación
Permite ajustar el brillo de forma gradual o por niveles
Cambio de color
Cambia el tono de la luz según el uso
Puerto USB
Carga smartphones u otros dispositivos en el escritorio
Temporizador
Evita olvidos de apagado, útil para lectura nocturna
Sensor sin contacto
Operable incluso con manos sucias, higiénico
Carga inalámbrica
Carga teléfonos compatibles con solo apoyarlos
Aprovechando estas funciones, puede mantener su escritorio despejado y lograr un espacio de trabajo más cómodo.
Diseño y ubicación: armonía con la decoración
La lámpara de escritorio no es solo práctica, también es un elemento decorativo que da color al espacio. Existen diseños muy variados, por lo que puede disfrutar eligiendo uno que combine con el estilo de su habitación y escritorio.
El método de instalación es otra decisión importante. Principalmente hay tres tipos: “Soporte de base”, “Abrazadera” y “Clip”.
Instalación
Ventajas
Desventajas
Soporte de base
Fácil de colocar y mover Mucha variedad de diseños
Ocupa espacio sobre el escritorio
Abrazadera
Uso eficiente del espacio del escritorio Fijación firme y gran estabilidad
Limitado al grosor del tablero Instalar y mover requiere algo de esfuerzo
Clip
Alta libertad de ubicación Uso en espacios reducidos
La estabilidad puede ser menor Limitado por el grosor máximo del clip
Ventajas y desventajas según el método de instalación
El soporte de base es el más común y puede ponerse donde quiera, pero requiere espacio libre. La abrazadera se fija al borde del escritorio, aprovechando mejor el espacio, aunque depende del grosor del tablero. El clip permite colocar la luz en estanterías o cabeceras de cama fácilmente, pero puede ser menos estable. Elija el diseño y método de instalación que mejor se adapte a su espacio y necesidades. Un brazo con amplio rango de movimiento es muy conveniente para ajustar la dirección y altura de la luz.
Lámparas recomendadas por usoLo más importante al elegir una lámpara es seleccionar el producto ideal según su “propósito de uso”.
UsoEspecificación Recomendada—
—
Punto a Revisar—
(function() {
var deskData = {
study: {
t: “Para estudio: Luz suave para los ojos de los niños”,
d: “Cuando la usan niños en crecimiento, es vital que ilumine libros y cuadernos de forma amplia y uniforme. Elija una que tenga medidas contra las ‘sombras múltiples’ para que no se formen sombras molestas bajo sus manos.”,
s: [{l:”Brillo”,v:”500〜1000 lx”},{l:”Rango”,v:”Equivalente a JIS Clase AA”},{l:”Color”,v:”Blanco neutro / frío”},{l:”Reproducción”,v:”Ra80 o más”},{l:”Otros”,v:”Antisombras y parpadeo”}],
a: “El estándar JIS Clase AA asegura un brillo uniforme incluso al abrir libros grandes, lo que puede ayudar a prevenir la pérdida de visión.”,
c: “#3b82f6”
},
work: {
t: “Para teletrabajo: Menos fatiga y más eficiencia”,
d: “En el trabajo con PC, reducir la diferencia entre el brillo del monitor y el entorno alivia la fatiga visual. Lo ideal es una instalación que evite reflejos en la pantalla.”,
s: [{l:”Brillo”,v:”Cerca de 500 lx”},{l:”Color”,v:”Blanco neutro (5000K)”},{l:”Reproducción”,v:”Ra80 o más”},{l:”Funciones”,v:”Autoatenuación, USB”},{l:”Otros”,v:”Antirreflejos (glare)”}],
a: “Las ‘barras de luz’ que se cuelgan del monitor son muy populares porque no ocupan espacio y evitan reflejos en la pantalla.”,
c: “#6366f1”
},
read: {
t: “Para lectura: Luz que no cansa la vista”,
d: “Se requiere una luz que haga las letras nítidas pero que no rebote demasiado en el blanco del papel. Antes de dormir, se recomienda luz cálida para no afectar la calidad del sueño.”,
s: [{l:”Brillo”,v:”300〜500 lx”},{l:”Color”,v:”Luz cálida / Blanco neutro”},{l:”Reproducción”,v:”Ra80 o más”},{l:”Otros”,v:”Gran rango de movimiento”}],
a: “Para leer antes de dormir, el tono cálido es óptimo para relajar el cerebro. Elija un tipo ajustable para su postura.”,
c: “#f59e0b”
},
other: {
t: “Otros: Auxiliar, clip, etc.”,
d: “Hay tipos útiles como luz secundaria fuera del escritorio principal. El truco es verificar antes los límites de instalación (como el grosor del tablero).”,
s: [{l:”Tipo clip”,v:”Ahorra espacio, libre”},{l:”Cabecera”,v:”Pequeña, luz nocturna”},{l:”Inalámbrica”,v:”Recargable, para emergencias”},{l:”Extra”,v:”Carga inalámbrica, etc.”}],
a: “Los clips tienen un grosor máximo. En los modelos inalámbricos, revise siempre el tiempo de uso continuo en la ficha técnica.”,
c: “#64748b”
}
};
window.ltProtocolDesk = function(id) {
var d = deskData[id];
if (!d) return;
var tabs = [‘study’, ‘work’, ‘read’, ‘other’];
for (var i = 0; i < tabs.length; i++) {
var b = document.getElementById('lt-tab-' + tabs[i]);
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if (tabs[i] === id) b.classList.add('is-active');
else b.classList.remove('is-active');
}
}
var panel = document.getElementById('lt-js-panel-desk');
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document.getElementById('lt-js-desk-advice').textContent = d.a;
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specWell.textContent = '';
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l.className = 'lt-spec-label';
l.textContent = d.s[j].l;
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v.className = 'lt-spec-val';
v.textContent = d.s[j].v;
row.appendChild(l);
row.appendChild(v);
specWell.appendChild(row);
}
panel.style.display = 'block';
panel.classList.remove('lt-animate');
void panel.offsetWidth;
panel.classList.add('lt-animate');
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setTimeout(function() {
ltProtocolDesk('study');
}, 150);
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¡Gracias por leer hasta el final!
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